Stress Tegengaan

goede start van de dag

“Op het schoolplein zie ik het vaak gebeuren. Kids die te laat aankomen met de fiets. Ze komen het schoolplein opgevlogen, plaatsen snel de fiets in het rek, rennen naar de deur, hangen de jas al rennend op en spurten de klas in”. Als ik zo’n moeder nadien zie, vertelt ze over de ochtendhectiek. De […]

Een lege agenda? Heerlijk!

plannen is belangrijk

Ik kijk voor me en zie een zo goed als lege agenda dit weekend. Wat een heerlijkheid!  Op een voetbalwedstrijd na hebben we geen afspraken gepland staan. Dit weekend dus geen gezellige etentjes, filmpjes, andere sportwedstrijden of wat dan ook. Lege agenda Dat klinkt eigenlijk ook wel weer een beetje raar, vind je niet? Wat […]

Ochtendstress, reken er voorgoed mee af!

haren

Vorige week zat ik in de trein onderweg naar een training voor mezelf, toen ik  het gesprek opving van twee oudere dames. Voor mij zo herkenbaar dat ik besloot er een blog over te schrijven. De éne dame vertelde namelijk tegen de ander dat ze onverwacht bij haar dochter in huis was gekomen, terwijl die niet […]

Je kind motiveren huiswerk te maken? Tips & trucs

Een huiswerkplanning zonder strijd

Je kind motiveren huiswerk te maken, is absoluut niet niks. Want naar school gaan is één ding, maar ná schooltijd ook nog huiswerk maken; no way! En ik kan het me nog voorstellen ook. Zes, zeven of zelfs acht uur lang de aandacht erbij houden en doen wat er van je gevraagd wordt is ook […]

Burn-out, een simpele oefening om direct rust te creëren

burn-out

Burn-out – er is een tijd geweest dat ik het allemaal niet meer overzag. Ineens was het mij allemaal teveel. Altijd probeerde ik alle ballen in de lucht te houden. Zowel voor mezelf als voor mijn kinderen, mijn man, mijn ouders, maar op een gegeven moment was de koek op. Het heeft lang geduurd voordat […]

“Waarom?”….dé standaardvraag van je puber!

puberbrein

Heb je dit ook al zó vaak gehoord? “Waarom?” Het is dé standaardvraag van een puber. Het lijkt er wel op dat jij telkens weer opnieuw met je puber in discussie moet en uitleg moet geven over waarom jij dingen wilt, waarom ze nodig zijn, waarom hij ze moet uitvoeren. De ene keer kun je de […]

Mindmovie

burn-out

Een jaar of drie geleden maakte ik voor het eerst kennis met het fenomeen ‘mindmovie’. Het klonk erg als ‘de-ver-van-mijn-bed-show’ en ook wel wat zweverig….. Maar goed, ik dacht niet geschoten is altijd mis en het idee om zo’n mindmovie te maken bleef altijd in mijn gedachten. Uiteindelijk besloot ik om er zelf een te […]

Kinderen die niet luisteren! Herkenbaar?

haren

‘Je hebt al een toetje gehad. Wél. Hoezo is yoghurt met mandarijntjes geen toetje? In mijn tijd…. Nou, vooruit. Een stroopwafel. Eén, zeg ik! Gauw opeten, het is al negen uur. Nee, je lag gisteren al veel te laat in bed. en eergisteren ook. Lieverd, je zus is zes jaar ouder dan jij, en ze […]

Samen ontbijten? Het kan!

ontbijtje jam

Samen ontbijten met je gezin, is wat mij betreft een must voor een goede start van de dag. Ik kan me nog wel de tijd herinneren dat ik snel, snel een bammetje at, geen tijd nam voor de krant en dan maar op kantoor die eerste kop koffie. Ook allemaal geen ramp, je zit samen […]

Doel stellen en vasthouden!

doel stellen

Een poos geleden sprak ik met mijn zoon af, dat we twee keer per week zouden gaan rennen. We gaan immers van de zomer op vakantie naar Rio en daar zullen we aan de familieloop van de Rio Marathon meedoen: 6 kilometers ! Niet niks toch? Het hele gezin en ook mijn schoonzus die in […]